就寝時間

朝、何故か目覚ましなしでも７時頃に目が覚める。

体のリズムが出来上がっているっていうことなのかなあ。

それ自体は悪くないのかもしれない。

たまにはゆっくり朝寝したいけど。

問題は睡眠時間。

早く寝ても遅く寝ても目覚めが固定されているのだから睡眠不足がちになることも。

最低７時間は確保したいのに今日は６時間半。

これは良くない。

なんとか夜１０時半までには布団に入らないと。