睡眠時間の確保

年明けからベッドに入る時間が23時台となっている。

理想は22時から布団の中で読書して22時半に就寝。だが、ついつい22時近くまで勉強してしまい、寝支度が整う頃には23時を回っている。

朝は6時過ぎに起きるので、7時間近く寝ているが、やっぱり7.5時間は欲しいところだ。

めりはりの付け方を覚えなくちゃなあ。