理想の就寝前のスケジュール。
9時に入浴。
10時に布団に入る。
10時半ごろまで読書。
最近、夜のルーティンに加わったのが読書。
紙の本を読む感覚が好きだ。
10分くらいでうとうとしてしまうこともあるけれど。。
子育てが始まってからというもの、読書の時間はなかった。
授乳したり寝かしつけたりしながら携帯でニュースや記事を読むのが精一杯だったっけ。
今は自分の時間が取れるようになりありがたい。
私の場合、日中に読書を入れてしまうと活動量が減ってしまってそれも良くない。
やっぱり読書は就寝前が良さそうだ。
本を読むことが夜の楽しみになった。
