今年身についた習慣で嬉しかったもの。
それは一日一万歩。
歩数が足らないと何となく落ち着かない。
日によっては8,000歩しか到達しないこともある。
でも最低8,000歩行けば良しとしている。
毎日脚を動かすことで太りにくくなった気がする。
ほとんどの歩数は犬の散歩で稼いでいるから、愛犬もハッピー。
来年の目標は、体脂肪率を20%台前半にすること。
欲を言えば19%。
体内年齢が実年齢マイナス15歳くらいになったら最高だ。
アスリートでもない普通の人間が、普通の生活をしていてそこまで行き着けるかは分からない。
ちなみに、現時点の体脂肪率は25.7%。
さあ、頑張るぞ！
