ずっとシャワーの生活でしたが、最近なるべくお風呂に入るようにしています。
しまってあった入浴剤がたくさんあるので、毎日お湯の色や香りを変えて。
浅いバスタブなので快適とまではなかなかいきません。
ほぼ寝転がった状態ですが全身がお湯につかると気持ち良い。
最初の数日は血行が急に改善されたのか、マッサージのもみ返しのようなだるさが多少出ました。
でも、今は湯上りの体調はすこぶる良いです。
朝一番は白湯を飲むのが好きです。
野菜もできればサラダよりは温めたものを欲することが多い。
東洋医学では体は温めることが基本。
私も以前から足首、お腹、首回りは温かく保ちたくなる傾向がありました。
東洋医学的に云々といった知識がないころからやっていたので、体の声をちゃんと聞けていたのかな。
湯船、つかれるのは夜、時間に余裕がある時だけ。
忙しい時はシャワーになってしまいます。
体がゆったりと休まる時間を設けることも養生の一環。
習慣になるように意識していこうと思います。
