このところの忙しさで睡眠時間が6時間の日が続いている。
以前は6時間なんて普通だった。
20代は5時間台のこともあったかもしれない。
睡眠負債の話を聞いてからはなるべく7時間は確保するようにしている。
そうすれば体もうまく機能する気がするからだ。
正直、今は毎日仕事と最低限の家事しかできていない。
精神的にも肉体的にもギリギリだ。
普段はあまり飲まないコーヒー。
今は覚醒作用を狙って毎日飲用。
たまにしか飲まないからカフェインがよく作用してくれていたのだが、それもだんだん効果が出なくなってきた。
あと一週間ぐらいでキリがつく。
頑張って今の仕事を終えて、また睡眠時間を戻したい！
