感情穏やかに過ごす

最近、穏やかな曲が頭の隅で流れている。

意識をそこにチューニング。

すると、セカセカしていた動きが緩やかになる。

気持ちが穏やかになる。

生活音が耳に心地良い。

逆に感情の起伏が不快になる。

怒ったり、イライラする時の高ぶる感覚が嫌だ。

これって自律神経のコントロールなのかなぁ。

なんとなく交感神経が落ち着くような気もする。

気のせいかもしれないけど。

今日も一日やることたくさん。

穏やかに過ごせるようにまずは呼吸を整えようっと。